內衣尺寸＝下圍尺寸＋罩杯尺寸，而罩杯大小則是根據上胸圍-下胸圍的差值來計算。大罩杯女孩適合包覆性與支撐力強的款式，避免胸型外擴或下垂；小罩杯則可挑選厚襯墊或集中剪裁設計，讓胸型更飽滿立體。

胸部外擴怎麼改善？胸部外擴有救嗎？掌握4大方法改善胸部外擴：適度按摩、調整睡姿、補充膠原蛋白、選擇合適內衣。避免造成胸部外擴的5大常見原因，打造好看胸型！

手臂瘦不下來？5個居家運動有效瘦手臂：毛巾拉伸操、手臂畫圈、手臂撐椅、牆壁伏地挺身、側舉運動。本文整理手臂瘦不下來4大原因、建議飲食及4大NG習慣，幫你有效改善蝴蝶袖。

假胯寬是大腿外側肌肉或脂肪堆積，導致髖部視覺上變寬。常因姿勢不良、缺乏運動或運動方式錯誤、肌肉失衡引起。透過針對性運動訓練、調整走路與坐姿、按摩放鬆大腿外側肌肉，並搭配塑身衣輔助可以有效改善假胯寬。